Не отказывайтесь від допомоги․ Станом на січень 2023 року в Україні зареєстровано понад 4․8 млн внутрішньо-переміщених осіб․
1․ Перший етап адаптації⁚ туристичний захват
Сьогодні, станом на 21 лютого 2024 року٫ Україна стикається з проблемами адаптації внутрішньо переміщених осіб٫ кількість яких перевищує 4․8 мільйона․ Період адаптації від переїзду до нового місця проживання може тривати від кількох тижнів до року٫ але в середньому він припадає на шість місяців․ У цей період важливо залишатися активним٫ шукати нові рішення та відкриватися для нового досвіду․ Недооцінювати допомогу та підтримку в адаптації не варто٫ оскільки це може полегшити впорання зі складнощами․ Важливо також мати реалістичні очікування٫ давати собі час для адаптації та знаходити позитивні моменти у новому житті․
2․ Розчарування та роздратування
Під час адаптації до нового місця проживання загальні труднощі можуть призводити до розчарування та відчуття роздратування․ Часті порівняння з минулим життям, почуття втрат, а також початок сприйняття реальності можуть підштовхнути до цих відчуттів․ Важливо зрозуміти, що це природні етапи процесу адаптації, які допомагають зрозуміти себе та оточуюче середовище․ Інколи може виникати невпевненість у власних можливостях або бажання повертатися до відомого․ Проходження через ці емоції важливо для подальшого розвитку та успішної адаптації․
3․ Туга за домом і тривалість адаптації
У перші місяці перебування на новому місці проживання може виникати почуття туги за домом․ Цей етап адаптації може тривати від кількох тижнів до двох років․ Переживання втрати рідного середовища викликають незручність та непевність․ Важливо пам’ятати, що з часом почуття туги поступово зменшуются, а основним завданням стає пристосування до нових умов та буденного життя․
4․ Пристосування та бікультуралізм
Після ряду місяців адаптації до нового місця проживання починається процес пристосування та бікультуралізму․ На цьому етапі особа повільно усвідомлює, як впливає нове середовище на її життя․ Розуміння нових умов та рольових моделей стає ключовим моментом․ Людина починає спілкуватися з місцевими мешканцями відчутніше, знаходить спільні мірило із ними та починає приймати на себе відповідальність за свої дії․ Це перехідний період, що передує повному впорядкуванню в новому середовищі, де особа стає більш впевненою в собі та готовою до нових викликів․
5․ Стратегії полегшення адаптації
Не відмовляйтеся від підтримки оточення․ Важливо спілкуватися з місцевими жителями, долучатися до спільнот та розширювати соціальні контакти․ Постарайтесь знайти улюблені місця та ритуали, які заповнюватимуть ваше життя радістю․ Плануйте маленькі кроки для підвищення самооцінки та активної адаптації․ Вивчайте мову та вчинайте так, щоб вам було комфортно та затишно в новому оточенні․ Активна взаємодія з новим середовищем допоможе вам швидше відчути себе впевнено та готовим до нових викликів․
